건강 보조 식품은 건강한 라이프스타일을 위해 필수적인 아이템입니다. 해당 포스팅에서는 건강 보조 식품의 종료, 효능, 복용법, 부작용 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 건강 보조 식품이란? 건강 보조 식품(Health Supplement)은 식품의약품안전처(식약처)에서 '영양소의 결핍을 예방하거나 건강을 유지·증진시키기 위하여 단독으로 또는 식품과 함께 섭취하는 것을 목적으로 제조·가공한 것'으로 정의하고 있습니다. 건강 보조 식품은 의약품이 아니기 때문에 질병을 치료하거나 예방하는 목적으로 사용할 수 없습니다. 그러나, 건강 보조 식품은 영양소 결핍을 예방하고 건강을 유지·증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강 보조 식품의 종류 건강 보조 식품의 종류는 매우 다양합니다. 대표적인 건강 보조 식품..

다이어트는 많은 사람들이 시도하지만 그 중에서 성공하는 사람은 많지 않습니다. 그 이유는 다이어트가 단순히 음식을 적게 먹는 것이 아니라, 생활습관을 바꾸는 것을 의미하기 때문입니다. 다이으트를 성공시키기 위해서는 다음과 같은 10가지 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 1. 목표를 설정하세요 다이어트를 시작하기 전에, 먼저 어떤 목표를 가지고 다이어트를 하는지 생각해보세요. 단순히 살을 빼는 것이 목적인지, 아니면 건강을 개선하는 것이 목적인지 결정해야 합니다. 목표가 명확히지면, 다이어트 계획을 세우는 것이 훨씬 수월해집니다. 2. 꾸준히 운동하세요. 다이어트의 가장 중요한 요소 중 하나는 운동입니다. 운동은 칼로리를 소모하고, 근육을 생성하여 기초대사량을 높여줍니다. 기초대사량이 높아지면, 같은 양의 ..