열사병 증상과 예방 가이드, 더위로부터 건강을 지키는 방법

여름철은 즐거운 활동과 여행의  계절이지만 더위로부터 건강을 지키는 것이 중요하지요. 낮에는 몰랐지만 저녁에 돌아온 후 가만히 있으면 머리가 띵하거나 더위를 먹은 느낌을 받은 경험이 있을 것입니다. 이렇듯 이번 포스팅은 열사병의 종류와 예방 가이드를 알려드려 더위로부터 건강을 지키는 방법을 소개하겠습니다.

 

 

열사병 정의 및 증상

열사병은 체온이 40℃ 이상으로 상승하고, 땀을 흘리지 않거나, 의식이 혼미해지는 심각한 열 질환입니다. 열사병은 신체의 체온 조절 기능이 마비되어 발생되는 질병입니다. 그리고 뜨거운 환경에서 장시간 작업을 하거나, 운동을 하거나, 술을 마시거나, 탈수 상태에 있는 경우 발생할 수 있습니다. 참고로 열사병의 증상은 다음과 같습니다.

• 고열(40℃ 이상)
• 의식 혼미
• 두통
• 메스꺼움, 구토
• 근육 경련
• 의식 소실
• 피로감

즉, 열사병은 매우 심각한 질환이며, 즉시 처치를 받지 않으면 사망에 이를 수도 있습니다. 열사병이 의심되는 경우 즉시 응급실로 가야 합니다.

 

열사병 예방을 위한 가이드

앞서 말씀드린 바와 같이 열사병은 매우 심각환 질환이지만 예방이 가능합니다. 아래의 가이드를 참고 바랍니다.

• 뜨거운 환경에서는 장시간 작업을 피해시기 바랍니다.
• 탈수 상태를 예방하기 위해 수분을 충분히 섭취하기 바랍니다.
• 땀을 많이 흘린 경우 옷을 갈아입고, 몸을 식히기 바랍니다.
• 열사병의 증상이 나타나면 즉시 휴식을 취하고, 수분을 섭취하기 바랍니다. 

 

 

열사병 발생 시 대처방법

열사병은 즉시 처치를 받지 않으면 사망에 이를 수도 있기 때문에 빠른 대처가 필요하므로 대처 방법에 대해서 미리 숙지할 필요가 있습니다.

 

의식이 있는 경우

1. 시원한 장소로 이동
2. 옷을 풀고, 몸을 시원하게 하기
3. 수분 섭취
4. 개선되지 않을 경우, 119 구급대 요청

 

의식이 없는 경우

1. 119 구급대 요청
2. 시원한 장소로 이동
3. 옷을 풀고, 몸을 시원하게 하기
4. 병원으로 후송

 

 

노약자와 어린이의 열사병 예방

노약자와 어린이는 열사병에 더 취약합니다. 따라서 가족이나 보호자는 특별한 주의를 기울여야 합니다. 

• 노약자 및 아이들이 지내는 공간을 가능한 직사광선을 피한 공간으로 한정해야 합니다.
• 모자를 필수로 착용하도록  합니다.
• 물을 자주 마시게 합니다.
• 과로하지 말고 중간중간에 충분한 휴식을 취할 수 있도록 합니다.

 

 

 

열사병 대비 안전 수칙

열사병 대비 안전 수칙을 딱 3가지로 만 알려드리니 꼭 기억하시기 바랍니다.

• 물 자주 마시기
• 가장 더운 낮 12시 ~ 오후 5시 야외활동 및 작업은 자제
• 현기증, 구토 증상을 느끼면 시원한 장소로 이동

 

 

 

마치며...

여름은 즐거운 계절이지만 열사병으로 인한 위험에 노출될 수 있습니다. 적절한 예방과 대처를 통해 건강하고 즐거운 여름을 보내기 바랍니다. 더위로부터의 안전한 여름을 위해 해당 포스팅이 많은 이에게 도움이 되었기를 바랍니다. 건강한 여름을 보내시기 바랍니다. 마지막으로 사용자 위치기반 및 실시간 기상청 정보 확인을 할 수 있는 앱이 있는데요. 구글 플레이 스토어 또는 앱스토어에서 “날씨알리미”를 검색하여 빠르게 확인하시기 바랍니다.